347 ダイエットしなくては。

「状況により／イヤだけど～しなくては」 I have toが基本パターン

I have to go on a diet.

（体重が増えてきているなどの状況により）「ダイエットしなくてはならない」というニュアンス。I have to lose some weight.と言えば「少し痩せなくては」。